Características

Cómo puedo relajar mis ojos y reducir el estrés Visual?

El estrés visual, también conocido como fatiga visual, se refiere a la tensión y molestias que experimenta una persona como resultado de la exposición prolongada a actividades que requieren un esfuerzo visual intenso. Esto puede ocurrir cuando pasas mucho tiempo frente a una pantalla de computadora, teléfono móvil, tableta u otros dispositivos electrónicos.

Algunos síntomas comunes del estrés visual incluyen:

Fatiga ocular: sensación de cansancio y pesadez en los ojos.

Sequedad ocular: falta de lubricación en los ojos, que puede provocar picazón, enrojecimiento y sensación de ardor.

Dolor de cabeza: especialmente en la frente, las sienes o la parte posterior de la cabeza.

Visión borrosa o doble: dificultad para enfocar correctamente o percepción distorsionada de las imágenes.

Sensibilidad a la luz: molestia o dificultad para tolerar la luz brillante.

Dificultad para concentrarse: dificultad para mantener la atención o concentrarse en una tarea.

Para reducir el estrés visual, se recomienda tomar descansos regulares durante actividades que requieran esfuerzo visual intenso. Estos descansos pueden incluir mirar objetos distantes, parpadear con frecuencia para humedecer los ojos y realizar ejercicios oculares simples. Además, ajustar el brillo y el contraste de las pantallas, mantener una distancia adecuada entre los ojos y la pantalla, y asegurarse de que haya una iluminación adecuada en la habitación también pueden ser útiles para aliviar el estrés visual.